中野塾長から聞いた医学部合格・必勝5箇条♪～その③～
こんにちは。アシスタントの岡矢です！
本日は、塾長から聞いた医学部合格5箇条の第3弾です！
皆さんも気になっていたのではないでしょうか(^^)
3つめは、夜寝る前にすることだそうです♪
ずばり、「合格した自分をイメージすること」です！
夜布団に入ってから必ずして欲しいこと。それは、合格した自分をイメージして「合格したらまず誰に知らせようかな」とか「合格したら家族や友達とどこに旅行行こうかな」とか、とにかく合格した後の自分を具体的に想像してみてください(^^)
これは、一流アスリートが行っているイメージトレーニングの類です！
金メダリストも一日の厳しいトレーニングが終わった後、寝る前に表彰台で金メダルを首に賭けてもらう姿をイメージしてから寝るそうですよ♪
このイメージトレーニングは本当に有効なのでしょうか。
イメージトレーニングによって、本番で高いパフォーマンスを発揮したり、集中力を向上させたりできるといわれていますが、これらの効果は実は科学的に証明されているそうです！
例えば、私たちはレモンや梅干しのようなすっぱい食べ物を想像した際に、実際食べたわけでもないのに唾液が出てきたりしますよね。
これは、イメージを鮮明に描ければ、脳は視覚・嗅覚・味覚情報としてレモンや梅干しを食べたときと同じ情報として認識するため、実際食べていなくても唾液が出るそうです。
すごいですよね(°0°)
イメージトレーニングのポイントですが、大切なのは継続することだそうです！
イメージトレーニングは集中して脳を使うため、あまり長時間になるとかえって脳が疲弊し効果が出にくくなるそうです。
なので、1日5分程度で行うようにしましょう♪
また、それを継続して毎日行っていると、鮮明なイメージを想像しやすくなります。
そして、記憶が定着することで、大事な場面でイメージが自然と生かされるようになるそうです(^^)
合格するところや、合格後の自分の想像を繰り返すことで、成功体験が強化され、落ち着いて本番に挑めるかもしれませんね(^^)
大事なのは、リラックスすることと、できるだけリアルにイメージすること、そしてイメージトレーニングの効果を疑わないことだそうですよ♪
みなさんも想像を現実に変えられるように頑張って下さい！
では、本日はこの辺りで失礼致します。
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