こんにちは。アシスタントの岡矢です！
本日はスポーツの日ですね！
学生さんはお休み、社会人の方もお休みの方が多いのではないでしょうか(^^)/
暦通りの方は祝日があると本当に嬉しいですよね！
そんなありがたい祝日ですが、スポーツの日とは一体どんな日なのでしょうか。
スポーツの日は、その名の通り「スポーツを楽しみ、他者を尊重する精神を培うと共に、健康で活力のある社会の実現を願う」という日です(^^)
つまり、体を動かして、元気な心と体を作ろう！ということですね♪
みなさんは、運動していますか？(^^)
２０１９年までは「体育の日」という名称でしたね！
１９６４年１０月１０日に、東京オリンピックの開会式が行われました！
東京でオリンピックが開催されたことを記念して「体育の日」が制定されたそうです♪
２０００年に法の改正に伴い、毎年１０月の第２月曜になったんだそうです(^^)
運動は心の健康にも良いと言われますが、具体的にどのような効果があるのでしょうか。
実は、軽い運動でもストレス解消に繋がるセロトニンやエンドルフィンというホルモンの分泌がされるそうですよ(^^)
セロトニンは、通称「幸せホルモン」とも呼ばれており、脳の興奮を抑え、心身をリラックスさせる効果があり、
エンドルフィンは、鎮痛作用があり神経を落ち着かせる作用を持っているそうです！
これらの働きが、運動を通して私たちの心を健康にしてくれるのですね(*^^*)
長距離走でよく言われるランナーズハイもエンドルフィンが関与しているのだとか！
運動は心にも体にも良い影響を与えてくれるものなので、生活する上で習慣化させたいものですね♪
まずは、軽い運動から取り入れてみてもいいかもしれません(^^)
皆さんも体を動かして、健やかな毎日を過ごしましょう！
では、本日はこの辺りで失礼致します。