中野塾長から聞いた医学部合格・必勝5箇条♪～その⑤～
こんにちは。アシスタントの岡矢です！
本日は、医学部合格5箇条の最後、その⑤についてお話しさせていただきます♪
ナカサカは設立17年目ですが、塾長はナカサカ設立前に10年以上医学部受験専門の家庭教師をされていました。
この道30年のキャリアを持つ塾長が見てきた中で、途中で医学部受験を諦める生徒さんもいたそうです。
諦めてしまう理由の95％は、精神面が原因だったそうです。
その調子で頑張っていれば合格できると塾長が思われるレベルの方でも、心配が勝ってしまい睡眠を削ってでも頑張ろうとしてしまいます。
23時までナカサカで勉強をしていたのに、帰宅後もまた勉強をしたり。
はたまた帰宅後ダラダラスマホを見たりしてしまい、気付けば2時…なんて方も。
5箇条目は、しっかり寝ましょう。とのことです！
実は、理想と実際の睡眠時間の差が大きいと、うつ病のリスクが高まるということが今年の過労死等防止対策白書で示されたそうです！
私たちの脳は、理想の睡眠時間より実際の睡眠時間が短くなると、ストレスを制御することができなくなるそうです。
確かに次の日の朝が早いのに、寝るのが遅くなって十分な睡眠時間を確保できなかった日は、眠いだけではなくストレスを感じていたことが私もあります。
それを続けるとどうなるかは安易に想像することができそうですね…
つまり、入試を控えている受験生の皆さんは今特にストレスを溜めたくない時期だと思うので、しっかりと睡眠を取ることが大事ですね！
私も受験生だった頃は、寝ている間に覚えたことが記憶されると聞いたことがあったこともあり、日付が変わる前には寝るようにしていました(^^)
おかげで、睡眠不足によるストレスを感じることはなく、かつ健康で入試当日を迎えることができました♪
集中するのは大切ですが、休憩もしっかりと取ってメリハリをつけましょう！
いかがでしたか？皆さんは十分な睡眠時間を確保できていたでしょうか？
勉強時間を沢山取らないと！と焦る気持ちも分かりますが、しんどくなってしまっては逆効果ですよね(> <)
毎日しっかりと睡眠時間を確保して次の日に備えましょう(^^)
では、本日はこの辺りで失礼致します。
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